心情不好怎么发泄

每個人都有心情不好的時候，心情不好不可怕，不發洩才是最可怕的，壞心情會影響我們的生活，

下面給大家介紹幾種發洩的方式：

心情不好怎麽發洩___睡一覺：

感覺到心情不好，可以躺到床上美美的睡一覺，睡之前可以喝一點牛奶，吃點甜食，有利于舒緩我們的情緒。

心情不好怎麽發洩___飽餐一頓：

吃東西也可以讓人感覺到非常的開心，所以心情不好的時候就放自己一個機會，不要怕變胖，不要怕脂肪~好好的飽餐一頓吧！

心情不好怎麽發洩___跑步：

運動可以讓人減少焦慮的情緒，跑步是一個不錯的體育運動，不限制場所，不限制時間，想什麽時候都可以。

心情不好怎麽發洩___大聲的唱歌：

大聲唱歌可以緩解人心中的不快，建議在KTV最合适，當然了，在自己家的陽台也可以，拉上好朋友一起去唱歌緩解不愉快的心情。

心情不好怎麽發洩___遊泳：

遊泳也可以緩解人的注意力，緩解不愉快的心情，不過遊泳需要在健身中心等場所完成，不建議大家去河塘，不衛生不安全。

心情不好怎麽發洩___整理房間：

讓自己忙碌起來是緩解不愉快心情的好方法之一，忙碌工作，收拾房間都是不錯的選擇哦！

心情不好怎麽發洩___扔枕頭：

摔東西是很多人生氣時候的表現，心情不好同樣可以用這招，當然了，我們摔枕頭，安全，也不會破，可不要摔易碎物品哦。

心情不好怎麽發洩___吃點巧克力：

吃甜食會讓人的心情變好，巧克力還可以鎮靜人的情緒，所以心情不好的時候不妨吃些巧克力看看，說不定你的心情一下子就豁然開朗了。