5月10之后日记的摘要
发布时间：2019-02-17 14:48:09
Dear Dairy,
理性情緒療法：
分離障礙；
身心協調，内部矛盾沖突的處理；
個人感受的處理；
當斷就斷；
舍得的概念；
忍耐和等待的訓練，沒想好講什麽之前就先不講，也就是延遲滿足的訓練；
跟着感覺走是完全不對的事情，是不負責任的（現在看法有點不同）；
别人爲什麽要對我說說一些話，要想一想的；
自我價值感的培養；
尊重自己，尊重别人，能得到别人尊重；
依賴，獨處的問題（已處理）；
計劃以及預測能力的培養；
人好了，就不會總停留在過去了；
Dating也就是見人，是一種壓力，人在外面，就是超我在起作用；
有情緒的時候寫下來，是一種很好的梳理情緒的方式；
允許自己犯錯；
職場不是講情的地方，是完全理性的；
坦然面對和告訴别人自己真實的現狀；
調整能感受到的關心，關心不是浮于表面的；
寂寞時候出門去感受人氣；
喝酒是爲了讓自己哭，貪杯的人，心裏都有傷；
隻有小朋友和老人才會一直有人和要人陪；
清醒的流淚很重要，因爲人會醒，醒過來自己會清楚一些，所以不要忍，想哭就哭；
暫時到這裏，明天繼續。
Dear Dairy,
理性情绪疗法：
分离障碍；
个人感受的处理；
当断就断；
舍得的概念；
忍耐和等待的训练，没想好讲什么之前就先不讲，也就是延迟满足的训练；
跟着感觉走是完全不对的事情，是不负责任的（现在看法有点不同）；
别人为什么要对我说说一些话，要想一想的；
自我价值感的培养；
计划以及预测能力的培养；
人好了，就不会总停留在过去了；
Dating也就是见人，是一种压力，人在外面，就是超我在起作用；
允许自己犯错；
职场不是讲情的地方，是完全理性的；
坦然面对和告诉别人自己真实的现状；
寂寞时候出门去感受人气；
喝酒是为了让自己哭，贪杯的人，心里都有伤；
清醒的流泪很重要，因为人会醒，醒过来自己会清楚一些，所以不要忍，想哭就哭；
暂时到这里，明天继续。
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