描写樱桃的营养，樱桃营养价值及禁忌

1.含鐵量高：鐵，是我們體内代謝中被身體反複利用的元素之一，對于血紅蛋白、肌紅蛋白等的形成起着關鍵性作用。櫻桃含鐵量特别高，可防治缺鐵性貧血也可增強體質。
2.維C高：櫻桃的維生素C的含量非常豐富，比很多水果都高。而維C的補充對于女性來說是非常重要的哦，可以美容養顔。
3.控制糖分：櫻桃含有果膠、花青素等，可以有效的地控制機體對糖分的吸收速度，因此，對于糖尿病患者來說，這是非常适合食用的水果，但是也不可過量呀，櫻桃還是有些糖分的。
4.促進睡眠：櫻桃中含有一定的褪黑素，而褪黑素與日常的睡眠息息相關，對于失眠人群來說，不妨試試平時多吃櫻桃，有助于提高睡眠質量。
櫻桃的營養價值高，但這4種情況不适合吃櫻桃。
1、有哮喘病的人不适合吃櫻桃。
櫻桃是一種熱性的食物，因此，體熱的朋友不宜多吃櫻桃，還有經常發燒、氣喘等慢性病，尤其是對兒童來說更是不宜多吃，因爲大多數是熱性體質，所以應該盡量少吃一些櫻桃。櫻桃易内熱、對發熱、喘息的兒童尤其如此，吃太多櫻桃易患發熱性慢性疾病、肺部出現結核、慢性的支氣管炎、支氣管擴張，陰虛咳嗽、幹咳少痰、痰黃濃、午後熱、咳嗽少痰等症狀。因此，雖然櫻桃味道鮮美，但不要讓孩子飲食過量。
2、有胃潰瘍的人不适合吃櫻桃。
如果有胃潰瘍的人，也盡量少吃一些櫻桃，如果大量吃櫻桃，很容易導緻惡心嘔吐的情況出現，不利于腸胃的正常蠕動，也阻止營養物質的吸收和消化，不利于身體的新陳代謝，因此，如果有胃部疾病的人，應該避免在生活中過量食用櫻桃。
3、太胖的人不适合吃櫻桃。
體重超标太胖的人不适合吃太多櫻桃，櫻桃是一種熱性食物，吃太多很容易導緻内火出現。一般情況下，普通人群每天可以吃十顆左右的櫻桃，但是如果體重超胖，肚子太大，舌苔偏厚的人盡量少吃這類水果。體重過胖的人可以适當地多吃一些。因爲蘋果裏面含有大量的纖維，可以促動腸胃蠕動。
4、空着肚子不要吃櫻桃。
空腹時胃酸分泌增加，當與果膠和櫻桃中的可溶性物質結合時，胃酸産生難以溶解的沉積物，導緻消化不良或腹瀉。
除此之外，大家還一定要知道，再好的食物也不要過量食用，即使身體沒有任何的健康問題，也應該控制櫻桃的攝入量。但是，對于貧血的人可以适當地多補充一些櫻桃。櫻桃含有大量的鐵，雖然其含鐵量不如肉多，但與其他水果相比，含量相當多。櫻桃還含有一些維生素C和有機酸，這些成分能有效促進鐵的吸收，對人體有很大的好處。
一句話：多吃蔬菜水果。順便提一提：櫻桃長得好美麗呀，做蛋糕時用來點綴裝飾非常的nice。

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