经期头痛的原因和症状

女性在月經期間出現頭痛的症狀，一般是由于血液中雌醇等激素分泌發生失調而引發的，也可能是氣血虧虛、經血瘀滞的原因，或者是自身肝火等内火過旺，同時壓力過大、精神高度緊張等心理因素也是常見的誘因之一。下面生活日記小編爲大家介紹經期頭痛的原因，希望對大家有幫助。

經期頭痛的原因

月經期出現頭痛是一個比較常見的現象，現代女性生活作息都不規律，月經也沒有注意，所以會導緻頭痛的現象，月經前後，雌性激素的和含量會降低，就很容易引起頭痛的現象，而且對于痛感就更加的明顯，頭痛一般就是月經前兆，月經期出現頭痛的話隻能夠通過止痛藥來緩解頭痛，或者是減輕頭痛的現象，不能夠治愈的。日常的生活中要多休息，避免劇烈運動，要懂得自我緩解壓力，保證足夠的睡眠質量。

因爲在月經的時候女性的内分泌會有一定的改變，這個時候就會造成自己的神經受到影響，就會容易引起神經性的頭痛，應該是要注意多休息，同時在來月經之前應該是适當的服用一些維生素e，這樣的話可以對自己的神經性頭痛有一定的緩解作用，需要注意的是自己在月經期間應該是不吃辛辣刺激性的食物，對于生冷辛辣的食物也是不能吃的，建議清淡自己的飲食。

經期頭痛的症狀

症狀一

典型發作發作前常有先兆症

症狀，如倦怠、嗜睡、憂郁感等等，眼前還可能出現閃光、暗點、偏盲，還可出現面唇、肢體麻木或失語等局限性感覺運動障礙。以上先兆症狀可持續數分鍾至半小時後，才會消退。接着，出現劇烈頭痛，可爲博動性鑽痛、鈍痛或刺痛。疼痛多數起始在右側颞部，向半側頭部擴散，也可遍及全頭。頭痛可持續數小時或數日後，才會逐漸減輕，而且常在入睡後才能完全緩解。

症狀二

其他症狀疼痛發作時，常常還會出現惡心、嘔吐、閉目畏光、倦怠乏力、面色蒼白、眼結膜和鼻粘膜可有充血和分泌物增多等情況。

經期頭痛主要是在感受風邪、情志内傷、飲食不節、憂思勞累、久病緻瘀的基礎上造成肝脾腎等髒腑功能失調，風襲腦絡、風阻内動、痰濁阻滞、瘀血阻絡所緻。

症狀三

發作頻率偏頭痛是呈周期性發作的。女性患者的發作常與月經有密切的關系。發作頻數每個人都有所不同，少的女性每周或數周發作1次，多的有可能每周發作數次。

經期頭痛的緩解方法

放松心情

人們總是說大姨媽來的那幾天，女生往往是情緒最爲暴躁的，想要緩解頭痛和經期不适症狀，必須從日常生活中的點滴開始，放松心情，切勿過分急躁抑郁，放松心情。

适當食甜

糖分可以很好的擴張人體中血糖容量，有助于緩解心腦血管的高度緊張，壓迫神經等

症狀，爲此在經期适當的食用一些含糖類的食物，可以有效的緩解偏頭痛。

腦部按摩

可以适當的使用梳子，梳理頭發，通過梳頭按摩頭皮肌膚，達到緩解經期頭痛等症狀，同樣也可以用手指，按摩推拿頭部，緩解腦血管的緊張狀态。

散步慢走

适當的運動可以有效的緩解經期頭痛，但是由于經期不适合劇烈運動，建議适當的慢走和散步，都能在一定程度上改善經期綜合症，緩解緊張抑郁的不良心情。

補充營養素

鈣和維生素D：研究表明，鈣和維生素D都有預防偏頭痛的作用，每天可以服用500~600毫克的元素鈣。但最好的鈣質來源還是綠色葉菜類和豆莢類。如果服用維生素D，适當的劑量是每天5微克。值得注意的是，爲了防止體内鈣流失，應避開動物性蛋白、咖啡、煙草和多餘的鈉和糖。