老年人腿疼的原因是什么

人到老年，身體各個部位就會出現衰老的症狀，就會出現各種各樣的問題，腿疼就是比較常見的症狀之一，已經成爲了老年人的生活困擾，那麽老年人腿疼到底是什麽原因呢?下面是生活日記小編整理的一些老年人腿疼的原因，供大家參閱。

老年人腿疼的原因

1、間歇性跛行

是否經常感到四肢無力、容易疲勞或出現四肢冰冷和麻木的感覺?您是否有小腿肚或足部乏力、酸脹、疼痛的感覺，休息後疼痛又會消失。是否在不運動的情況下，您的足趾、足部或小腿肚也出現持續性的疼痛，到了夜裏更爲劇烈，這些症狀要考慮間歇性跛行。

2、骨性關節炎

骨性關節炎是以關節軟骨退化、變性、增生爲病理特點的關節病變，大多起病隐匿、進展緩慢，最突出的症狀是關節酸痛，其特點是：疼痛-緩解-再疼痛，反複發作。

清晨起床時疼痛較劇，稍活動後疼痛即緩解，活動過頻疼痛又再起，休息後可再度緩解。若處于某位置過久或活動多時，疼痛又起，可聽到關節粗糙摩擦聲。随年齡增長，症狀會逐漸增重，還可影響其他關節部位。

3、血管間歇性跛行

血管間歇性跛行與神經間歇性跛行的表現有點相似，但是兩種完全不同的疾病。前者屬于血管外科疾病，後者屬于骨科範疇。由于兩者的發病都在老年期，脊柱和血管的改變可以同時存在，所以發病

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病表現相似，不易區别。

血管間歇性跛行患者疼痛更大程度上與運動有關，而不是和脊柱姿勢的變化有關。其症狀好發單側，伴有冷感，一般沒有感覺麻痹，步行停止症狀即可改善、消失，最重要的是因爲動脈閉塞，這一側的足背動脈搏動一定減弱或消失。

4、骨質疏松

原發性I型骨質疏松症是由于絕經後雌激素減少，使骨吸收增強引起骨量丢失所緻，因此應選用骨吸收抑制劑如雌激素、降鈣素、鈣制劑等藥物治療。

原發性II型骨質疏松症其病因是由于年齡老化，導緻激素自身調節失衡，使骨形成低下，應選用骨形成促進劑，如活性維生素D、蛋白同化激素(苯丙酸諾龍)、氟化劑和維生素K2等藥物治療。

老年人腿疼的預防

1、以手扶牆或桌子，分别用單足站立10秒鍾，左右交替20次。

2、以手扶牆或桌子，擡起腳後跟，然後下蹲5秒鍾，使胸部盡量貼近大腿，反複做15～20次，注意蹲下起立時動作要慢。

3、扶牆或桌子，用腳跟踢自己的臀部，左右交替20～30次。

4、坐在沙發或椅子上，壓膝壓髋，用雙手把持住小腿中上段，使大腿分開、合攏，使髋部盡量外展，做10～20次。

5、平卧床上，左腿盡力屈髋屈膝，雙手抱住下肢使膝關節盡量貼近同側肩部，停留3～5秒鍾複原，左右交替，20～30次。

老年人腿疼的治療方法

1、堅持适當運動長期堅持循序漸進的運動，如遊泳

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、保健操、太極拳、散步等，不僅可減緩骨量的丢失，還可明顯提高骨鹽含量，促進骨細胞的活性。

2、不宜參加劇烈運動，尤其是引起肌肉過度酸痛的運動。

3、打拳、跳舞時轉身、轉頸及彎腰動作不宜太猛，避免上下跳。

4、可根據個人的身體狀況做一些負重的運動，如爬坡、上樓梯等，幫助建立骨骼的鈣質儲備。

5、工作、活動或休息時，均不要長時間處于同一體位或姿态，要經常進行動作位置的變換調整。

6、跟腱就是俗稱的懶筋，位于足跟的後上方。在床上用兩手的拇指和食指的中節稍用力分别捏兩側跟腱，以能耐受爲度，捏20至30下即可。

7、以手扶牆或桌子，分别用單足站立10秒鍾，左右交替20次。

8、以手扶牆或桌子，擡起腳後跟，然後下蹲5秒鍾，使胸部盡量貼近大腿，反複做15～20次，注意蹲下起立時動作要慢。

9、如果是小腿後面麻木疼痛，就推小腿肚兒。如果是小腿外側麻木疼痛，就推小腿靠小腳趾的那一側。方法是坐在凳子上，用掌根或大魚際由上向下保持壓力向下推，可以塗些“按摩乳”或隔着一層軟布，推20至30次。

10、扶牆或桌子，用腳跟踢自己的臀部，左右交替20～30次。

11、坐在沙發或椅子上，壓膝壓髋，用雙手把持住小腿中上段，使大腿分開、合攏，使髋部盡量外展，做10～20次。

12、站立時，用健側腿持重，患側放松，手掌按在大

腿後方左右抖動肌肉1至2分鍾，然後坐下，微屈膝關節，手掌按在小腿後方，左右抖動肌肉1至2分鍾。抖動要連續、流暢、自如。

13、平卧床上，左腿盡力屈髋屈膝，雙手抱住下肢使膝關節盡量貼近同側肩部，停留3～5秒鍾複原，左右交替，20～30次。