背痛是什么原因造成的
发布时间：2020-06-25 15:38:50
白領每天大部分時間都在辦公室度過，常常一坐就是八個小時，避免不了引發腰酸背痛，那麽背痛究竟是什麽原因造成的呢?下面生活日記小編就帶大家一起來詳細了解下吧。
後背疼痛的原因1.膽絞痛、胰腺疾病、胃及十二指腸腫瘤等也可引起肩背部疼痛。
2.心血管疾病伴胸痛者以心絞痛、心肌梗塞常見。
3.骨腫瘤或腎、膀胱、子宮、肺等罹患腫瘤轉移至肩胛骨、椎體骨、肋骨。
4.頸部扭傷和落枕往往由于頸部活動不當，或睡眠體位不良導緻局部肌肉被扭傷。病史較短，壓痛點固定且位于肌肉損傷部，以肩胛内上方多見，且伴肌肉痙攣。可觸及壓痛明顯的條索狀痙攣肌束，頸部活動受限明顯。
5.頸椎病分型較多，症狀也複雜，其引起的頸肩背部疼痛。除了頸肩背部酸脹、墜疼、頸部僵直等不适感外，還有肢體麻木、無力，甚至頭暈、頭痛等。病史相對較長，頭、頸、肩、背、臂疼痛反複發作，并伴有相應的壓痛點。
白領預防背痛的10個方法1.廣告時間起身鍛煉。
利用電視廣告時間，起身做做壓腿或下蹲運動、倒一杯開水喝、洗洗碗或整理文件等。這樣可有效緩解久坐壓力，防止背痛。
2.跑步機上完成任務。
如果條件許可，可以在家裏的跑步機上安排一定的工作任務，如邊鍛煉邊閱讀等，但跑步機務必小心慢速，确保安全。
3.換雙戶外運動鞋
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整天穿着過軟或過硬的鞋也容易導緻背部壓力增大。換雙戶外運動鞋，增加跑步鍛煉時間，有助于防止和緩解背痛。
4.站立或走動開會。
單位開會時，所有人員站立或走動，既可防止後背酸痛，又可防止過于放松進而提高會議效果。
5.設置手機鬧鈴，定時活動。
很多手機可以随意設置多組鬧鈴，提醒自己在特定時間起身活動、拉伸運動或散步。等到養成運動習慣，就可以讓它“下崗”了。
6.邊走邊說。
要長時間接聽手機時，不要趴在桌前，最好戴上耳機，走出戶外，邊走邊說，但走路速度不宜過快。
7.設置電腦屏保，定時休息。
按一定時間間隔預設電腦屏保，每次出現屏保，立刻停止工作5分鍾，伸展四肢。
8.藏起電視遙控器，手動調台。
有意藏起電視遙控器，可強迫自己離開沙發，起身手動換台。雖然麻煩些，但絕對有益背部及全身健康。
9.工間休息跑遠點。
工間休息或午餐時間，不妨多走一段路，遠離喧鬧的工作環境，既有助于解壓，又可鍛煉放松。
10.站立工作。
站立工作有助于避免久坐帶來的背痛等健康弊端。如果沒有可調節高度的辦公設備，那麽工作過程中，經常站立同樣有助緩解背部壓力。
什麽習慣會導緻身體疼痛1、久坐
誘發疼痛部位：腰部和背部
久坐是造成腰部和背部損傷的頭號殺手，它會讓不僅會讓人體脊髓和腰部承受
過多的壓力、還會造成背部肌肉、肌腱、韌帶等軟組織緊張萎縮，時間一長，就會造成腰部和背部的酸痛感，嚴重時還會導緻麻木。
如何避免疼痛：如果你需要久坐，那麽最好每小時都起身運動一、兩次，你可以選擇步行一分鍾左右，或是做一些基礎的伸展運動，讓背部和腰部得到适當的放松和鍛煉。
2、發短信
誘發疼痛部位：頸部和肩部
人們在發送短信時，通常保持肩膀與背部靜止但手指迅速運動的狀态，這與在電腦前打字相似，所以常常會誘發頸部和肩部肌肉緊張，無法得到有效的放松，最終産生酸痛感。
如何避免疼痛：健康研究顧問建議我們，在發短信或做其他精細動作的工作時，盡量放松緊張肌肉，以達到緩解頸部和肩部疼痛的目的。我們可以嘗試把手放在膝蓋上放松，然後肩膀向後或者向前做圓周運動，亦或者是重複提升和下降肩膀的動作，待肌肉全部放松後在進行工作。
3、沉重的包包
誘發疼痛部位：背部、肩部
很多MM習慣斜肩背一個漂亮的包包，殊不知這種生活細節當中隐藏着危害身體的因素。當包包過于沉重時，肩帶會将重力全部放置在同一側的肩部和背部肌肉上，長期遭受這種不平衡重量的壓迫，就會引起背部和肩部的痛感。
如何避免疼痛：整理你的物品，盡量隻帶必需品，減少重量;均衡重力，兩側肩膀
輪流負重。
5、肥胖
誘發疼痛部位：身體各部分，特别是腰部。
肥胖不僅會影響美觀，還對身體各個器官、部分造成負擔，而損傷最大的是我們的腰部。我們都知道超重和肥胖會讓我們的腳、膝蓋和背部承受過多的重量，尤其當我們走路的時候，下身會承受體重1.5倍以上的力，這就很可能會導緻足底筋膜炎、惡化膝下關節、增加患骨關節炎和腰間盤突出的風險。
如何避免疼痛：研究表明，超重和肥胖的人群更容易患有膝關節炎，最爲有效的緩解身體各種疼痛的辦法就是減輕體重。
6、不合理的枕頭高度
誘發疼痛部位：頸部
研究表明，過高或者過低的枕頭都會影響頸部健康，引起痛感。枕頭太高，會讓頸部一直處于非常緊張、疲憊的狀态，緻使勞損或痙攣;枕頭過低則會引起頭部輕微充血、頭部不适等狀況。通常情況下，枕頭最好的高度是10-15厘米左右，因人而已，隻要使你的頭部稍高于頸部，能讓頸部得到有效的放松即可。
如何避免疼痛：最有效的方法莫過于自己親自體驗。找幾個不同高度的枕頭，或将它們進行疊加，從而尋找到一個最适合自己的組合。
7、止痛藥
誘發疼痛部位：頭部
頭痛時很多朋友會選擇服用布洛芬、乙酰氨基酚或其他止痛藥物進行緩解，殊不知長期服用這些藥物會造成疼痛的反彈，藥物的功效在逐漸減少，而讓
你的頭痛症狀更爲加劇。
如何避免疼痛：盡量通過物理方式緩解頭痛症狀，比如熱敷、适當的休息;如果疼痛實在無法忍受再服用藥物，而且服用藥物的周期也盡量不要超過2個星期，以避免疼痛反彈。
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1.背痛是什麽原因造成的
2.背疼是怎麽回事
3.背痛的原因有哪些應注意什麽
4.女性背痛是什麽原因有哪些
5.導緻腰酸背痛的原因是什麽
6.背脹是什麽原因造成的
白领每天大部分时间都在办公室度过，常常一坐就是八个小时，避免不了引发腰酸背痛，那么背痛究竟是什么原因造成的呢?下面生活日记小编就带大家一起来详细了解下吧。
后背疼痛的原因1.胆绞痛、胰腺疾病、胃及十二指肠肿瘤等也可引起肩背部疼痛。
2.心血管疾病伴胸痛者以心绞痛、心肌梗塞常见。
3.骨肿瘤或肾、膀胱、子宫、肺等罹患肿瘤转移至肩胛骨、椎体骨、肋骨。
4.颈部扭伤和落枕往往由于颈部活动不当，或睡眠体位不良导致局部肌肉被扭伤。病史较短，压痛点固定且位于肌肉损伤部，以肩胛内上方多见，且伴肌肉痉挛。可触及压痛明显的条索状痉挛肌束，颈部活动受限明显。
5.颈椎病分型较多，症状也复杂，其引起的颈肩背部疼痛。除了颈肩背部酸胀、坠疼、颈部僵直等不适感外，还有肢体麻木、无力，甚至头晕、头痛等。病史相对较长，头、颈、肩、背、臂疼痛反复发作，并伴有相应的压痛点。
白领预防背痛的10个方法利用电视广告时间，起身做做压腿或下蹲运动、倒一杯开水喝、洗洗碗或整理文件等。这样可有效缓解久坐压力，防止背痛。
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