经期头痛的原因

很多女性朋友在經期時會出現偏頭痛的現象，這樣就更加加重了生理期的不适感，讓處于生理期的女性更加的不舒服，那麽大家知道有哪些方法可以緩解這種現象嗎?下面是生活日記小編整理的一些經期頭痛的原因，供大家參閱。

月經周期怎麽會和頭痛有關呢?劉廣芝介紹說，從理論上來說，經期頭痛與血清中的雌二醇(一種女性激素)濃度變化有關。由于女性的生理特點，在月經前後，血清中的雌二醇濃度降低，從而引起血管張力的變化，使一部分對此敏感的患者發生頭痛。月經後，血清中雌二醇濃度回複至正常，病人的頭痛亦可緩解或者消失。

但是，臨床上常見的經期頭痛，卻和内分泌紊亂緊密相連。劉廣芝介紹說，女性在工作中難免遇到一些不順心的事或一些棘手的問題，加上現代都市緊張的生活和工作壓力，使大腦神經處于緊張狀态。精神疲乏、缺少運動、睡眠不足，甚至還有些女性，因爲減肥長時間不吃東西。這些不好的生活習慣，都可能會導緻内分泌紊亂，進而引發經前綜合征。

“從中醫方面講，經期頭痛又叫經行頭痛。長期生活習慣不良或者情緒不穩定引起，會導緻體内毒素長期淤積，毒素進入血管，引起血管擴張，從而造成頭痛。”河南中醫學院一附院婦科主任醫師胡玉荃說。

症狀

狀一

典型發作發作前常有先兆症狀，如倦怠、嗜睡、憂郁感等等，眼前還可能出現閃光、暗點、偏盲，還可出現面唇、肢體麻木或失語等局限性感覺運動障礙。以上先兆症狀可持續數分鍾至半小時後，才會消退。接着，出現劇烈頭痛，可爲博動性鑽痛、鈍痛或刺痛。疼痛多數起始在右側颞部，向半側頭部擴散，也可遍及全頭。頭痛可持續數小時或數日後，才會逐漸減輕，而且常在入睡後才能完全緩解。

症狀二

其他症狀疼痛發作時，常常還會出現惡心、嘔吐、閉目畏光、倦怠乏力、面色蒼白、眼結膜和鼻粘膜可有充血和分泌物增多等情況。

經期頭痛主要是在感受風邪、情志内傷、飲食不節、憂思勞累、久病緻瘀的基礎上造成肝脾腎等髒腑功能失調，風襲腦絡、風阻内動、痰濁阻滞、瘀血阻絡所緻。

症狀三

發作頻率偏頭痛是呈周期性發作的。女性患者的發作常與月經有密切的關系。發作頻數每個人都有所不同，少的女性每周或數周發作1次，多的有可能每周發作數次。

熱敷

用一盆熱水浸泡雙手，并用熱毛巾敷于頭部，每次30分鍾。

推拿

不斷用尖頭梳子梳理頭皮，可改善腦部供血。

喝甜飲料

糖分可快速地增加人體的血糖含量，而飲水可加大機體的血容量，改善腦部的缺血。所以，在疼痛時，給自己一杯甜奶或

是果汁，都有助于緩解因腦血管擴張，壓迫神經而引起的偏頭痛。

放松心情

人們總是說大姨媽來的那幾天，女生往往是情緒最爲暴躁的，想要緩解頭痛和經期不适症狀，必須從日常生活中的點滴開始，放松心情，切勿過分急躁抑郁，放松心情。

适當食甜

糖分可以很好的擴張人體中血糖容量，有助于緩解心腦血管的高度緊張，壓迫神經等症狀，爲此在經期适當的食用一些含糖類的食物，可以有效的緩解偏頭痛。

腦部按摩

可以适當的使用梳子，梳理頭發，通過梳頭按摩頭皮肌膚，達到緩解經期頭痛等症狀，同樣也可以用手指，按摩推拿頭部，緩解腦血管的緊張狀态。

散步慢走

适當的運動可以有效的緩解經期頭痛，但是由于經期不适合劇烈運動，建議适當的慢走和散步，都能在一定程度上改善經期綜合症，緩解緊張抑郁的不良心情。

補充營養素

鈣和維生素D：研究表明，鈣和維生素D都有預防偏頭痛的作用，每天可以服用500~600毫克的元素鈣。但最好的鈣質來源還是綠色葉菜類和豆莢類。如果服用維生素D，适當的劑量是每天5微克。值得注意的是，爲了防止體内鈣流失，應避開動物性蛋白、咖啡、煙草和多餘的鈉和糖。

鎂：鎂對預防婦女經期偏頭痛非常有效。研究顯示，如果體内的鎂元素不足或消耗太多，會導緻偏頭痛。因此飲食中含有

适量的鎂元素，發生偏頭痛的幾率就會低一些。研究人員發現，人每天都可以從食物中攝取鎂，含有豐富鎂元素的食物主要包括：全麥類(含天然完整纖維的谷類)、稻米;非柑橘類水果如無花果;綠色蔬菜，特别是青花菜、菠菜等，如果再加200毫克的鎂補充劑，預防經期偏頭痛的效果會更好。